1. 坚持规律的饮食习惯，饮食要丰富多样、营养均衡。 2. 每天喝足量的水，养成喝水的习惯。 3. 睡眠要充足，每天睡7-8小时，保持规律。 4. 避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。 5. 坚持适量运动，保持身体健康。 6. 控制饮食中的油盐糖量，避免高脂肪、高热量食品。 7. 养成定期体检的习惯，及时发现身体问题。 8. 注意睡姿，避免脊椎问题。 9. 放松压力，保持心理健康。 10. 注意个人卫生，保持清洁。 11. 饮食中适量摄入蛋白质、维生素、钙等营养素。 12. 避免长时间保持同一姿势，定期活动身体。 13. 注意保暖，避免受凉感冒等疾病。 14. 坚持科学的生活方式，避免不良习惯及不健康的生活方式。
Widget中文翻成“微件”，是一小块可以在任意一个基于HTML的Web页面上执行的代码，它的表现形式可能是视频，地图，新闻，小游戏等等。通常Widget会出现在网站的Sidebar。5个月前谷歌反垃圾组强烈建议给Widget上的链接加上Nofollow，因为这些Widget区域已经被某些广告主用作不正当的排名操控，但最近谷歌更新了他们的站长指南：修正前的站长指南:嵌入在widget里面的链接（是
阅读本文需要有一定SEO功底，请大家知晓。文章导读SEO已经进入全新“质感内容”的算法体系，特别是当今一流的搜索引擎更能从内容情景，内容实体属性来处理排名，使得用户得到更准确的搜索结果。对优化者而言，站内优化不再是简单的填写内容，对于主题内容优化需要重新定义了。本文将融入当今最新的SEO理念指引大家如何优化主题内容。1. 什么是SEO站内主题模型平时我们可以听到看到很多关于SEO页面内容的老旧方法
广大草根站长们，如果你不想过劳死，如果你不想未老先秃顶，如果你不想年纪轻轻就已经挺起将军肚犹如十月怀胎。那么你最好认真看完这篇文章。无限博客说的好：不懂得珍惜自己身体的站长不是好站长。虽然这篇文章中不会有什么“干货”，但它却可能真正让你受益终生。其中的道理，不用我说，你肯定明白。接下来我会从工作和生活两方面，分别阐述一些有关健康的经验和需要注意的地方。这些经验不仅适合站长，也适合所有“靠电脑为生”
在互联网快速发展的今天，每行每业都在发生一场深刻的变革。中国现在是互联网用户最多的国家，每个人都想在这个科技行业获得一杯羹。当大家纷纷选择互联网作为最佳的创业模式时，有人准备的很充足，所以他成功了，有人草草的进入这个行业，毫无准备，所以他失败了！今天笔者作为一个互联网创业大军中的一员，和大家谈谈互联网创业最开始必须要准备的一个东西—计划书。和大家说说我眼中的创业计划书该如何去撰写才能为自己的创业道
